“女性更年期”是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程?！禡aturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處于停經期或停經后婦女，可減緩更年期癥狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。

作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂郁(depression)等疾病的風險降低有關。根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及... ...延伸閱讀