▲40歲以后大腦功能會逐漸減退。
每個人內心深處都渴望青春泉源的存在,隨著年齡漸長與現實壓力更期望它的出現。而臺灣有六成民眾擔心自己因老化而出現記憶力缺損狀況,因為40歲開始大腦即出現功能的減退,這也顯現在記憶力與學習集中力上。
人類記憶力會因大腦皮質流動性變差而造成記憶力漸漸衰退,尤其短程記憶力與皮質流動性更具關聯性,像是過量酒精、抽煙、化學毒物、情緒壓力、中風、創傷等都會造成腦部傷害而導致認知功能衰退。對此,Dr. Crook團隊研究腦磷脂(PS)近20年,認為PS為老年引起之記憶力障礙的最佳營養補充品。
▲研究發現PS可以減緩老化速度。
1991年該團隊發現PS可改善學習與專注力并提升社交能力,而對神經生理功能與反射能力皆有改善;對于壓力的緩解,PS可以降低壓力賀爾蒙濃度、減緩老化速度。其機轉主要經由增加腦細胞膜流動性與葡萄糖濃度,使腦細胞更活躍,對于短期記憶力與學習力效果佳。不過PS存在于魚肉與綠色蔬菜等,但因含量極微(僅0.5%),較難從日常食物中攝取足量PS。
雖然PS對于失智癥與老人癡呆之療效仍具爭議,但美國FDA已提供食品安全認證(GRAS),且可添加在新生兒奶粉內,適量補充PS可改善記憶力與學習注意力;成人每日補充100-200mg即可,使用一個月后即會有改善效果,但停止補充后效果即會消失。服用時要注意適量服用,過量會造成胃部不適,而如有服用阿茲海默癥藥物或青光眼藥物者要先洽詢醫師與藥師。