想減肥的人照過(guò)來(lái)！近日英國(guó)一項(xiàng)研究指出，用餐時(shí)間會(huì)影響減重，因此想減肥的人，專家建議要“早餐晚吃、晚餐早吃“。

　　英國(guó)薩里大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授強(qiáng)納森找來(lái)16名男女進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)?0周內(nèi)自由選擇各餐飲食，半數(shù)人用餐時(shí)間正常，另外半數(shù)人則將早餐延后90分鐘，晚餐提早90分鐘。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早餐晚吃、晚餐早吃的族群，體脂肪、膽固醇以及血糖都下降不少。強(qiáng)納森表示，縮短一天用餐時(shí)間的間隔，有助于身體新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到減重的效果。“長(zhǎng)時(shí)間保有這樣的用餐習(xí)慣，也有助于維持瘦下來(lái)的體態(tài)，對(duì)身體有益。“