▲就算是負面情緒，也需要適當的表達

身邊有憂郁癥患者嗎？或是看到有人情緒低落時，你都鼓勵他要面帶微笑振作起來？又或者自己總是因為要陪笑臉，所以顯得心情沮喪呢？日前每日郵報的一篇報導指出，經過多年的研究，專家們表示，拒絕面對自己的低落情緒，將會使你更憂郁。

許多時候我們都會告訴正在憂郁中的人或是憂郁癥患者，要努力去表現的很愉快、得體，這樣可能有助于情緒穩定等，然而墨爾本大學的研究人員卻表示，試著去擁抱悲傷，可能會更有益處，社會大眾對于悲傷的逃避態度，將對抑郁癥患者造成傷害。

一項新的研究指出，那些試圖在臉上保持微笑的憂郁癥患者，只會讓病情變得更差。該研究針對患有焦慮癥和抑郁癥的112為患者做分析，其中在面對壓力時保持樂觀的人，一個月后病情更為嚴重，這顯示保持樂觀可能無助于抑郁癥患者的病情。

心理學家布魯克·巴斯蒂安博士（Dr. Brock Bastian）說“在幸福感越高的國家，抑郁癥也越嚴重，快樂不是情緒本身，而是成為一種需要達成的目標，面對社群中涌來的微笑面孔，成了鞭打抑郁癥患者的利器，因此不要總是強顏歡笑，這會讓人憂郁或者抑郁癥更加嚴重。

布魯克博士表示，社會大眾應該改變對抑郁癥的態度，我們應該適度的、積極的表達情緒。此外他也強調，由于大眾太習慣在社交媒體慶祝自己的成就，因此人們很少表現出脆弱，這也容易造成抑郁癥。