也許你正嘗試喝溫?zé)釞幟仕疁p肥，盡管有不少名人以自身經(jīng)驗(yàn)推薦，但在“以身試法“之前，你該先了解以下幾件事。

關(guān)于檸檬的好處，我們都知道包括鮮榨檸檬是極佳的抗氧化劑、是維他命C的來(lái)源。以檸檬水代替包裝果汁與瓶裝茶，可減少卡路里攝取。但是，你無(wú)法光靠喝檸檬水減重，并沒(méi)有證據(jù)顯示它能增強(qiáng)消化功能或排毒養(yǎng)顏。

不管它對(duì)你的體重有無(wú)幫助，如果你正在進(jìn)行檸檬水減肥計(jì)劃，它帶來(lái)的副作用得牢記在心。

1.胃灼熱

“太多的檸檬水可能讓你“火燒心”。“營(yíng)養(yǎng)師杰克．巴羅說(shuō)。檸檬是強(qiáng)酸水果之一，盡管進(jìn)入體內(nèi)是鹼性物質(zhì)，但可能刺激胃酸過(guò)度分泌，造成胃酸逆流灼傷食道，就是俗稱(chēng)的“火燒心“。

2.傷害牙齒琺瑯質(zhì)

檸檬愛(ài)好者要注意自己的牙齒，強(qiáng)酸會(huì)磨損琺瑯質(zhì)，讓牙齒失去保護(hù)而產(chǎn)生蛀牙、牙齒敏感等問(wèn)題。建議用吸管或喝快一點(diǎn)，減少牙齒與強(qiáng)酸的接觸。