天后蔡依林（Jolin）眾所皆知過去嚴格要求自己的身材，“減肥“成為那時期她最關注的事情之一，網路上還曾流傳過“地獄式減肥食譜“，餐餐都要過油，甜點更是不碰，沒想到下場竟是落得停經一年、看到東西就想吐，如今她終于從“減肥牢籠“中解脫，用更健康的方式保持體態。

▲蔡依林過去減肥過頭，現在的她均衡飲食氣色更好了。（圖／翻攝自蔡依林IG）

據報導，蔡依林過去理想中的體重是35公斤，三餐幾乎只吃水煮青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃，食物都要過水才入口，油、鹽、糖基本不碰，更遑論年輕人喜歡的甜點、冰淇淋等零食。更有傳言她曾經收工后和工作人員到火鍋店用餐，其他人大快朵頤的時候，只見她一人坐在角落，眼前的是一鍋沒有任何調味料的“白開水湯底“，涮著一片一片的蔬菜。

在如此壓迫自己的狀態下，蔡依林雖然瘦了，卻停經1年，期間看到食物就想吐，偶爾放松吃點東西，還會邊吃邊哭，不僅瀕臨厭食癥，也幾乎快得憂郁癥。現在的她則聽取營養師的建議，除了在飲食上均衡攝取外，不會刻意節食，而是依照自己的體質選擇食物。

▲蔡依林現在狀態超好。

改變飲食后的蔡依林現在三餐一定要吃到適量的肉，“別忘了一定要搭配淀粉，它才能讓脂肪自動燃燒“，同時也強調好的油脂要適量攝取，如麻油、椰子油，“堅果更是我的愛，會把它當成零食吃“，再搭配每天做瑜珈、仰臥起坐等運動，目前體重大概維持在41、42公斤。

而經紀人也透露她現在每天至少喝2000c.c的水或檸檬水，不再隨便節食，整個人狀態、氣色變得更好，營養師林佳靜建議粉絲要依照個人狀況調整，名人的減肥方式不見得適合每個人。