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洗冷水澡還熱水澡好? 科學家打破盲點...2動作不能少

時間:2017-06-08 09:51:40       來源:安徽熱線
摘要:你洗澡偏愛用熱水還冷水?夏天悶熱,回到家只想洗冷水澡,但到冬天則是熱水澡較享受,到底哪個對身體健康有益?科學家指出,冷水澡能增強抵抗力、緩解精神緊張,對健康好處多多,但這里指的

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你洗澡偏愛用熱水還冷水?夏天悶熱,回到家只想洗冷水澡,但到冬天則是熱水澡較享受,到底哪個對身體健康有益?科學家指出,冷水澡能增強抵抗力、緩解精神緊張,對健康好處多多,但這里指的并不僅僅是單純冷水澡,而是“冷熱交替澡“。

根據《每日郵報》(DailyMail),“冷熱交替澡“其實是先用熱水淋浴20分鐘,再用更燙的水繼續洗3至4分鐘,之后迅速切換到冷水洗1分鐘,接著重覆整個循環。洗熱水過程中,人體皮膚及肌肉血管會擴張,使血液循環加快,隨后切換到洗冷水,則會讓血管瞬間收縮、血液循環減慢。 

報導指出,一整個“冷熱交替澡“的過程下來,人體會觸發“脈動“機制,能讓更多有氧的血液流入皮膚附近的肌肉與組織,而更多的去氧血液,則會通過動脈回到肺部,交換更多氧氣,有助于緩解運動后的肌肉疼痛。

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