每個人都會長白頭發，只是出現的時機不同罷了！然而每當頭上的白發多了幾根，心情也跟著郁卒起來嗎？究竟是最近壓力太大，還是真的是“智慧發“呢？根據報導，列出長白頭發的“4大原因“，說明與生心理都有密切相關。

1.疾病和遺傳因素

少年白多與遺傳有關，但一些癥候群像是“早年衰老癥候群“、“肌營養不良癥“也會引起白發問題。另外像是嚴重疾病，如惡性貧血、甲狀腺亢進、心血管疾病、結核病、傷寒或是梅毒等都可能出現白頭發。

2.壓力太大

情緒變化等心理因素，會讓身體神經功能失調，使得分泌黑色素功能發生障礙，進而影響色素顆粒之合成與運送，就會長出很多白發；而短時間內頭發變白，常見是心理因素如壓力大、過度焦慮、悲傷或是嚴重的精神創傷、疲勞有關。這些消極的情緒會引起內分泌失調，使人出現“一夜白發“的情況。

3.缺乏微量元素

有科學研究指出，缺乏蛋白質或營養不良是白發早生的原因之一，尤其是飲食缺乏微量元素銅、鈷及鐵等。

4.缺乏維生素

缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是使頭發變白的原因之一。建議可多攝取富含維生素B群的食物外，像是豆類、動物內臟、奶類、豆類與綠野蔬菜；中醫認為，多吃養血補腎的食物能讓頭發烏黑亮麗。