美國兒科學會發表最新兒童飲食指南,建議家長不要給1歲以下嬰兒飲果汁。
這是美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)16年來首次修改飲用果汁建議。以往,該學會指6個月以下嬰兒不應飲果汁。
學會將嬰兒不應飲果汁年齡擴大至1歲以下所有嬰兒,其中一個理由是果汁對幼兒并無營食價值。很多家長以為果汁很健康,但事實上果汁非天然水果的良好替代品,除了缺乏纖維,亦添加大量糖份,含有高卡路里,會導致過重,因此無必要給嬰兒飲果汁。
根據新指南,1至3歲幼兒每日不應飲超過120毫升果汁;4至6歲每日上限是180毫升,7至18歲每日上限是240毫升。學會建議,家長應鼓勵兒童食用天然水果,并教育他們水果和果汁的營養差異。