每個(gè)人都曾面臨失戀的痛,掏心掏肺把自己的所有都交給了對(duì)方,卻在一夕之間如童話故事般的世界全部瓦解,兩人之間再也沒(méi)有關(guān)系,這份情感讓你久久無(wú)法釋懷,只能在半夜暗自流淚?
失戀究竟有多痛?根據(jù)國(guó)外網(wǎng)站《Life Hack》報(bào)導(dǎo),國(guó)外科學(xué)家曾進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),調(diào)查“心碎者“的痛苦程度。“當(dāng)受測(cè)者想起他們與前任分開,會(huì)不由自主地顫抖、哭泣、嘆氣及憤怒。在他們的大腦中,這些情緒會(huì)觸發(fā)控管身體疼痛的區(qū)塊。“而這些傷口總有愈合的一天,只是需要一點(diǎn)時(shí)間。
怎么走出陰霾,國(guó)外專家這樣建議:
1.要修補(bǔ)破碎的心,首先要先了解“傷口為什么存在“?
無(wú)論你的分手是因?yàn)楸凰?、甩人或是?ài)人去世了,對(duì)我們而言,都是生活中失去曾經(jīng)最意義不凡的那個(gè)人。
從一段關(guān)系結(jié)束,每個(gè)人都會(huì)懷念過(guò)去與他/她的各種美好回憶,思念過(guò)去身邊有那個(gè)人的陪伴,但其實(shí)你只是“害怕自己一個(gè)人“和“放不下屬于兩人間的回憶“。你害怕未來(lái)找不到像他/她一樣的人能陪伴自己,也會(huì)亂想是否是自己做錯(cuò)了什么。但其實(shí)這只是與自尊的“混戰(zhàn)“,唯有面對(duì)已經(jīng)分手的事實(shí),你才能走出陰影。
2.從失敗中成長(zhǎng),才能趕走負(fù)面情緒
我們無(wú)法改變過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事情,只能從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),讓未來(lái)更美好?,F(xiàn)在就拿起手邊的紙筆,寫下這段分手所勾起的情緒,例如:
●我后悔沒(méi)多花更多時(shí)間和你相處。
●以前在我傷心時(shí)他總會(huì)鼓勵(lì)我,現(xiàn)在只能自己鼓勵(lì)自己了。
●我從來(lái)沒(méi)有改變對(duì)他的愛(ài),是他變心了。
●我的心彷彿被掏空,失去他以后我才發(fā)現(xiàn)自己更需要他。
當(dāng)你完成這些的同時(shí),也有助減輕你心中的負(fù)擔(dān),并且多了機(jī)會(huì)能聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的感受,你會(huì)更了解自己,也會(huì)了解活在當(dāng)下的重要性。
3.心慢慢感覺(jué)平靜,但仍然不夠
拿起手機(jī)邀請(qǐng)你的朋友們來(lái)聚會(huì)吧,你需要他們的支持、也需要更多的笑聲。趁著多養(yǎng)成新的好習(xí)慣,藉此拋棄舊的;也可以抓緊機(jī)會(huì)讓自己休息一下、去旅行散散心,做些自己喜歡的事情,因?yàn)楝F(xiàn)在的你,最需要的就是與自己好好相處的時(shí)間。
4.時(shí)間治愈一切,現(xiàn)在的你只要好好照顧自己
隨著時(shí)間慢慢過(guò)去,你會(huì)意識(shí)到你不再如此懷念他/她了。面對(duì)過(guò)去的人事物,你已經(jīng)能笑笑帶過(guò),無(wú)論回憶這些是讓你多么的痛苦,你已學(xué)會(huì)看到光明的一面。
最后,你會(huì)回到人生的正軌,珍惜你身邊的一切,與親朋好友擁有愉快時(shí)光、享受工作與興趣之中,迎接更美好的人生。