每天早晨做的第1件事是什么？是起床揉揉眼睛？刷牙洗臉？整理床鋪？還是按掉鬧鐘？有外國研究發現，夜貓子和沒辦法起床的人，都是較聰明的喔，這絕大部分跟他們愛延遲鬧鐘的習慣有關。

《JUKSY》網站報導，研究指出，“打盹按鈕”是種較為新的鬧鐘功能，按下后可再打盹幾分鐘，鬧鐘會延遲再響。而使用并適應著這種功能，表示著我們的智慧。另外，使用“打盹按鈕”功能的人，大多是晚睡，所以需要晚起來爭取休息時間的人，這代表著他們已改為“非傳統”的睡眠方式，依照著“自己的”生活方式來走。

近年來，外國已有不少研究發現，“晚睡晚起”其實對身體也有不少的好處，有醫師甚至建議學校把上課時間延遲，因為“晚睡晚起”會讓青少年的身體更強壯，減少憂郁焦慮的情緒，在學業上有更好的發揮。

雖然“晚睡晚起”有著許多好處，但其實我們最需要的，還是足夠的睡眠。醫師提醒，長期睡眠不足可能影響你的心理、身體和情緒健康，所以如果想要有清晰的頭腦和精神，一定要有足夠的睡眠喔。