可以大睡9個小時到自然醒,對長期睡眠不足上班族來說可能是一種小確幸,不過持續每晚都睡9個小時不愿起床的人要注意了,這可能是老人癡呆癥的警訊。
英國《每日郵報》報導,美國波士頓大學的研究人員追蹤2400人的睡眠習慣長達十年,發現長期睡9個小時的人,十年后患認知障礙癥的風險,是睡得較少人士的兩倍。
研究人員相信,睡覺習慣改變顯示腦內控制不眠的區域受損,他們又發現睡覺9小時以上的人腦體積較小,處理資訊需時較長,并出現失憶跡象。
研究人員強調,“長時間睡眠只是征狀而不是患病原因,因此睡少一點不能防止患上癡呆癥?!?/P>
而睡眠9小時以上且擁有高中以下學歷的人士,患病風險更大增六倍,顯示教育有助防止患上癡呆癥。負責研究的波士頓大學醫學中心帕塞醫生說,掌握睡眠習慣有助醫生評估患病風險。
先前有研究發現,睡眠經常中斷的人,可能是患有初期的認知障礙;睡得太少也不健康,有研究顯示睡眠時腦部可以修復功能、排走代謝廢物,睡眠失調可能是腦部控制睡眠和不眠的區域出現萎縮。