脾胃為后天之本，脾胃好，消化吸收好，才能為身體提供源源不斷的能量；相反，脾胃虛弱，則不能為身體各器官提供營養物質，從而引發各種身體問題。所以養生的首要，就是養脾胃。

脾作為五臟之一，在人體內具有幫助消化、化除濕氣的功效。消化不良、胃痛胃脹、身體虛胖、面色無華等癥狀都是脾虛造成的。經常熬夜、飲食不規律等都容易造成脾虛。脾虛會導致消化不良、胃痛胃脹、身體虛胖、面色無華等癥狀。

那么，脾胃虛弱如何調理呢？

第一、規律飲食，早中晚三餐盡量準時吃。有人說我很忙啊，其實這還是觀念問題，不可能忙到連吃飯的時間都沒有。比如早餐，很多人不吃，或者胡亂吃一點，多數是因為起晚了，忙著去上班，其實早起20分鐘就能好好吃個早餐。所以關鍵看我們重不重視。

第二、少吃生冷，少吃辛辣刺激食物。尤其傷胃的是啥呢，就是現在大夏天，我們一邊擼串，一邊喝冰啤，甚至再一邊抽煙。您想想吧，胃一下子熱，一下子冰涼，不斷熱脹冷縮，相當于在反復受折磨。

另外提醒大家：喝稀飯真的不養胃！尤其是胃食管反流的人，喝粥只會讓胃酸反流得更兇，胃更燒。

第三、日常吃些健脾產品。除了飲食注意外，日常還可以吃些健脾產品，比如先聲藥業的健脾八珍糕，是一款以健脾益胃為主要功效的產品，采用藥食同源的中藥材制成了有特色的糕點劑型，口感好，方便服用。