健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長期應(yīng)用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，帶來機(jī)體的系列變化。

腸道菌群失衡，身體常有以下癥狀表現(xiàn)：

1、反復(fù)腹瀉：反復(fù)腹瀉是腸道菌群失調(diào)最常見的癥狀之一，腸道菌群失調(diào)，腸道機(jī)能紊亂，吸水不足，就會發(fā)生腹瀉。腹瀉會把腸道消化好的和沒消化好的一起排出來，其中也包括益生菌，營養(yǎng)、水分和微量元素離子都會大量流失，所以腸道菌群也會更加不平衡。

2、經(jīng)常便秘：益生菌的減少會使乳酸分泌不足，減緩腸道蠕動，有害菌增多，產(chǎn)生的大量廢棄物的積累也會影響腸道正常的代謝功能，導(dǎo)致便秘。

3、口臭：口臭癥狀的出現(xiàn)與消化系統(tǒng)存在問題是密切相關(guān)的，腸道菌群失調(diào)是引起口臭的原因之一，體內(nèi)有害菌含量上升、有毒物質(zhì)累積，就會引起口臭的加重。

4、免疫力下降易生病：腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)益生菌占比下降、有害菌占比上升，是導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降的重要原因之一，而免疫疫力低下就會容易生病，比如容易感冒等。所以一旦發(fā)現(xiàn)了菌群失衡的情況，要及時(shí)的調(diào)理。

腸道要健康，菌群平衡是關(guān)鍵

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，多吃水果蔬菜及富含膳食纖維的食物、堅(jiān)持鍛煉，定期運(yùn)動、保持充足的睡眠等都是不錯(cuò)的方法，也可以補(bǔ)充一些腸道微生態(tài)制劑，調(diào)理腸道健康，如嚼點(diǎn)利活乳酸菌素片，來促生腸道的有益菌，殺死致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道免疫力。

利活乳酸菌素片由牛奶發(fā)酵而成，進(jìn)入人體后會在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，選擇性殺死腸道致病菌，保護(hù)促進(jìn)有益菌的生長，調(diào)節(jié)腸黏膜電解質(zhì)、水分平衡，促進(jìn)胃液分泌，從而增強(qiáng)消化功能，并刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力。

人體的健康離不開免疫力，所以平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，合理使用抗生素等藥物，腸道出現(xiàn)問題時(shí)可適當(dāng)通過利活乳酸菌素片進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓腸道保持健康。