觀察尿液就能看出健康，小便狀態或顏色可以反映健康狀況，腎科醫生表示，一般人小便時，因尿液沖向馬桶，或會造成一些泡泡，但如果泡泡消散得很慢或不消失，加上尿液不清澈則可能是蛋白尿，反映腎小球發炎或因糖尿病造成慢性腎病，如持續出現應盡快求醫。

據報導，香港腎科醫生陳小劍表示，最常被忽略的蛋白尿，即所謂“泡泡尿“，是因為腎小球過濾功能出問題，排出了血液中的蛋白，產生有泡的蛋白尿。發燒、腎小球發炎(通常是免疫系統問題引致)或糖尿病引致慢性腎病，都可能排出蛋白尿。

至于小便引來螞蟻是否患上糖尿病？陳指，理論上當身體的血糖高于腎臟可吸收水準，糖份就會經小便排出體外，因有甜味而吸引了螞蟻，但此情況一般只會出現于血糖水準很高的病人，尤其一些無服用藥物控制病情的患者，故并非所有糖尿病患者的小便都會吸引螞蟻。

若小便出現鮮紅色也是一個健康警號，可以是因為腎石弄傷尿道引起，也可以是因為尿道炎，甚至腎癌、膀胱癌引致，不容忽視。陳指，進行劇烈運動后，排出深啡色或深紅色小便，可能因肌肉過度勞損，導致肌肉的物質(肌肉紅素)被分解，透過小便排走，宜盡快求醫。

一般情況下小便顏色可以由淡黃色至橙色，如果飲水足夠，小便顏色偏淺如淡黃色；若飲水不足，就可能會出現深黃色或暗色，即是尿素代謝物本身的顏色。最好當然是淡黃色，代表身體有足夠水份。

醫生建議成人每天喝水6至8杯水，通常在飲水2小時后便會有尿意，若一直“無尿意“有兩個可能情況，包括身體水份不足或出汗太多，前者可導致脫水，甚至容易生腎結石。后者即出汗太多，身體水份經汗液排走，此時都要多飲水，為身體補充水份。