睡覺要關(guān)燈，否則恐影響身體健康

有人會怕黑，而習(xí)慣開著燈睡覺，但有研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不關(guān)燈恐會影響身體健康，會導(dǎo)致發(fā)胖、精神、心臟等疾病出現(xiàn)。

美國心臟研究專家邦奇博士（Dr. Bonchi）綜合多項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)睡覺時(shí)不關(guān)燈，會造成睡眠品質(zhì)低，進(jìn)而損害眼部環(huán)狀激活系統(tǒng)，影響視力，還會造成飽足激素下降與飢餓素上升，會讓你吃的東西變多，導(dǎo)致發(fā)胖。

邦奇博士表示，大腦中有內(nèi)分泌器官松果體，在深夜11點(diǎn)到1點(diǎn)間分泌最旺盛，主要在人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)產(chǎn)生大量褪黑色素，可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮感，也能讓心臟血壓下降休息，恢復(fù)體力。

邦奇博士提醒，睡覺時(shí)切記要把電燈關(guān)掉，才能有良好的睡眠品質(zhì)與健康的身體。