總是頻尿、尿急，生活上如何改善？

*別因擔(dān)心一直跑廁所而少喝水，以免泌尿道感染的機(jī)率提升。每天建議喝水量大約1500～2000C.C.。不要一次牛飲，建議分次飲用，每小時(shí)大約飲用100～150C.C.即可。

*多吃高纖維的蔬果，保持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律排便的習(xí)慣，并且避免用力排便。

*如果本身體重過重，適度減重有助于改善膀胱過動(dòng)的癥狀。

*因?yàn)橄銦熤械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)刺激膀胱，建議要戒煙。

*可嘗試避免食用以下飲料或食物3～5天，假如癥狀獲得改善，以后即可盡量避免食用。例如：汽水、咖啡、柑橘類水果及飲料、辛辣的食物。杜明義醫(yī)師進(jìn)一步指出，多喝水排尿量就增加，細(xì)菌較易被排出體外，喝湯或飲品皆可（不過喝水的效果比較理想）。但是不建議喝汽水，碳酸飲料會(huì)增加尿路結(jié)石的機(jī)率。

如何預(yù)防泌尿道反覆感染？

反覆感染的定義為6個(gè)月大于2次，或是1年大于3次。平常要多注意預(yù)防之道：

*多喝水，并可考慮喝蔓越莓汁，或攝取益生菌。

*減少性行為的頻率。發(fā)生性行為以后，建議立刻去解尿，有助于將細(xì)菌沖出體外。

*少穿太緊的褲子。

*如廁后，由前往后擦拭。

*膀胱下垂、尿失禁、有尿路結(jié)石、余尿過多、泌尿道系統(tǒng)異常等因素，皆可能導(dǎo)致反覆感染。可能需要配合醫(yī)師做相關(guān)的檢查，包括超音波、X光、電腦斷層等。

為什么會(huì)頻尿？

致頻尿的原因很多，如果是孕婦，則大多因子宮壓迫所致；如果不是孕婦、是一般女性，則可能因水喝得太多、膀胱發(fā)炎等原因而造成頻尿。生活作息不正常、身體抵抗力不佳、環(huán)境悶熱等因素，皆可能導(dǎo)致反覆感染。此外，泌尿道結(jié)構(gòu)異常，例如：有排尿功能障礙、結(jié)石等，皆會(huì)導(dǎo)致感染的機(jī)率上升。倘若已確定沒有感染，尿量很多、常頻尿、常口渴，也有可能是糖尿病等其他疾病所致，會(huì)轉(zhuǎn)介至內(nèi)分泌科治療。