研究：單純瘋狂運動并不會消耗更多脂肪，而是要加上飲食的控制，才能有效減肥成功。

許多人會為了減肥瘋狂運動，但美國最新研究指出，大量劇烈運動并不會消耗更多脂肪，而是要適度的運動，加上飲食的控制，才能有效減肥成功。

美國紐約市立大學的人類學教授龐哲（Herman Pontzer），針對運動量跟身體消耗熱量的關系進行研究，研究發現，中度運動能讓身體每天多燃燒200多大卡，但是如果做更大量的運動，燃燒的熱量并不會增加。 

龐哲也解釋，這項研究并非說運動無助于減肥，做運動的確會增加身體燃燒的脂肪，不過如果只是增加運動，是無助于減肥，因為身體會因運動量增加，自動減少體內燃燒脂肪，所以如果想要有效的減去脂肪，就必須運動加上控制飲食。