不論是親喂、手?jǐn)D奶、或是用吸乳器擠奶,全部都必須靠“奶陣“
常常有媽媽跟我反應(yīng):沈醫(yī)師,我奶脹脹的,可是卻擠不出來,是不是不通塞住了?通常我會先問媽媽,此時的乳房,有無紅、腫、熱、痛等乳腺炎的癥狀,如果沒有,大概我心里就有底了,大部分的媽媽,其實不是“阻塞不通“,而是“奶陣“沒來。
“奶陣“就是所謂的“噴乳反射“
一般我提到由英文翻譯而來的“噴乳反射“,很多人又會很緊張說:我都不會噴,怎么辦?所以平常我在解釋時,會更喜歡使用源自臺語的“奶陣“,來解釋這個現(xiàn)象。
“噴乳反射“是由腦下垂體分泌的“催產(chǎn)素“引發(fā),當(dāng)血液中的“催產(chǎn)素“升高時,就會引發(fā)“噴乳反射“,促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續(xù)一到兩分鐘,在一次的親喂里平均約有一到四次的噴乳反射。古早的阿嬤們發(fā)現(xiàn)喂奶時奶是一陣一陣來的,所以稱之為“奶陣“,是不是很貼切呢?
乳房內(nèi)90%以上的奶水,是由噴乳反射移除
我們常聽到有人會說“奶擠不出來“,或是“吸奶器無法把奶吸出來“,但是乳房里的奶水,真的是擠出來、還是吸出來的嗎?
噴乳反射在哺乳里之所以這么重要,是因為幾乎乳房里所有的奶水,都是靠噴乳反射移除的。甚至可以說,如果沒有噴乳反射,等于沒有奶水的移除。
所以,不論是親喂、手?jǐn)D奶、或是用吸乳器擠奶,全部都必須靠“奶陣“,來將乳房內(nèi)的奶水,做有效率的移除。當(dāng)然有很多媽媽擔(dān)心,我也不清楚我到底有沒有奶陣?因為我的奶根本不會噴!
噴乳反射發(fā)生時,所移除的奶量,與當(dāng)時乳房內(nèi)的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到,第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多,后面幾次量就會越來越少,而且不一定會“噴“,但是還是比沒奶陣時好擠。
另外,約有一半的媽媽在噴乳反射來時,不會有任何感覺,所以當(dāng)你沒有別人奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺,這很正常,請放心。
有效率的移除 才能制造更多的奶水
另外我們也常聽到:“擠越多,制造越多“,所以很多人會花很長的時間,拼命的“擠奶“或“吸奶“。但實際上,“真的“將乳房內(nèi)的奶水移除,身體感覺到做出來的奶不見了,才會再度制造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶陣來移除,所以想增加奶水的量,必需要“增加奶陣來的頻率“,而不是擠奶的時間。
寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶,都能引發(fā)噴乳反射。甚至有些媽媽聽到寶寶的哭聲,奶水就不停地滴下來。放松、自信、愉快的心情,能讓噴乳反射來的更容易。反之,疼痛、壓力、擔(dān)心、疲憊等負面情緒,都會抑制噴乳反射。
當(dāng)寶寶不在身邊時,刺激乳頭、按摩乳房,或適當(dāng)?shù)纳眢w按摩,都是引發(fā)噴乳反射的好方法。在這邊,我們介紹一些容易引發(fā)奶陣的乳房按摩法:
螺旋式按摩法:
指腹稍微用力,從乳房上方的胸壁開始,以螺旋方式按摩乳房,在每一個點按摩數(shù)秒,再移至下一個點,有點像在做乳房檢查的動作。
垂直式按摩法:
手從乳房上方胸壁,輕撫至乳頭用好似輕輕搔癢似的力道即可,這個動作同時也可以幫助我們放輕松。
地心引力法:
身體微向前傾,藉由地心引力讓乳房往下垂,然后用手輕輕晃動乳房。
還有,乳房按摩的目的,在于“刺激噴乳反射“,絕對不是拼命按摩才能發(fā)奶喔!不管是親喂,還是擠奶,最重要的,是要放松心情讓奶陣來。記得,有快樂的母奶媽媽,才有快樂的母奶寶寶。