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放假賴床 患心血管疾病風險高

時間:2016-02-09 11:08:10       來源:安徽熱線
摘要: 平日為了上班習慣早起,再利用周末補眠的人請注意!研究指出,改變平常睡眠習慣,會打亂體內生理時鐘,引發心血管或糖尿病等健康問題!根據美國《連線》雜志日文版,匹茲堡大學相關研究

 放假賴床 罹患心血管疾病風險高

平日為了上班習慣早起,再利用周末補眠的人請注意!研究指出,改變平常睡眠習慣,會打亂體內生理時鐘,引發心血管或糖尿病等健康問題!

根據美國《連線》雜志日文版,匹茲堡大學相關研究團隊以447名健康中年人為對象,進行7天的追蹤調查。期間至少包含一個休假前的晚上。為記錄大家正確睡眠時間,以了解其健康情況、睡眠習慣及飲食生活,受試者還得配戴手環式活動記錄器。

結果發現,85%的受試者在假日時會睡得比平常久,相反地,有15%的人則比平日早起。換句話說,沒有一個受試者在放假時依然保持平日的睡眠習慣!整體來說,這些受試者在假日多睡的時間平均約44分鐘。研究人員指出,這可能是為了彌補平常的睡眠不足,才會在周末睡晚一點。

可怕的是,平日與假日的睡眠時間差(社會時差)越大,越容易造成代謝方面的健康問題。因為該研究發現,社會時差擴大時,體內血脂肪也跟著增加,甚至出現胰島素抗性惡化、腰圍變粗、好膽固醇變少等現象。即便扣除運動、飲酒等健康因素,這樣的關聯性依然存在。

放假睡到自然醒雖是一種人生的“小確幸”,不過為了健康著想,還是早日向“放假不賴床“挑戰吧!

 

這項研究結果已經發表在“臨床內分泌與代謝期刊(The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)“。

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