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維持健康體重最佳水果名單

時間:2016-01-29 04:05:43       來源:安徽熱線
摘要: 蔬菜水果中的植物化合物類黃酮長期被視為有抗氧化作用,專家目前進一步指出,類黃酮可能也有助降低自食物吸收的能量,讓你維持健康體重。安徽熱線訊東安格利亞大學(University of

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蔬菜水果中的植物化合物類黃酮長期被視為有抗氧化作用,專家目前進一步指出,類黃酮可能也有助降低自食物吸收的能量,讓你維持健康體重。

安徽熱線訊東安格利亞大學(University of East Anglia)和哈佛醫(yī)學院(Harvard Medical School)研究人員發(fā)現(xiàn),有些類黃酮與保持健康體重有關,進而達到減重。

參與研究的教授凱西迪(Aedin Cassidy)說:“這是第一個針對中年及更年長成人,檢視食用各類類黃酮和增加體重之間關聯(lián)的大型研究。“

他說:“我們發(fā)現(xiàn)提高食用很多類黃酮,與維持體重有關,甚至可促成輕微減重。研究結(jié)果指出,不論男女或不同年紀效果一致。“ 

凱西迪列出最佳維持體重的蔬果為:覆盆子、藍莓、黑莓、草莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、李子、蘿蔔、茶、可可、梨、蘋果、柑橘類水果、洋蔥、胡椒、茄子。

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