國人使用保健食品時,所犯的最大的毛病是常重復使用同類型的保健食品成分,不斷地重復增加身體的負擔。
美國的保健食品市場每年約234億美元,而中國的保健食品市場每年超過千億,從人口的比例看來,有過之而無不及。
國內的食安教育并不完善,消費大眾在大量消耗市場上所謂的保健食品時,更應導入正確觀念。
國人于使用保健食品時,所犯的最大的毛病是常重復使用同類型的保健食品成分,增加了身體的負擔。例如,使用多種維他命,又同時使用了單一維他命;吃了魚油又吃了月見草油;吃了具很多礦物質的多種維他命,又另外補充了鈣片或其他礦物質等,卻忘了這些進入身體的保健食品成分,其實都徒增身體的壓力與負擔,必須耗費新陳代謝的功能,甚至可能造成毒性。
例如,過多的維他命A,可能造成噁心、嘔吐、肝臟傷害,甚至造成死亡。消費者常為了保持骨骼的健康,避免有骨質疏松,常常會求助于維他命D,但是食入太多的維他命 D,可能造成心律不整,產生幻覺,同時也會令使用者感覺到體力衰弱。
即使使用了恰當量的維他命D,也必須要配合適當量的鎂、鈣、鉀及維他命K,才能對骨質脆弱、疏松的人,有完整具體的功效;但是攝入太多鈣,卻可能引發血管阻塞的病變。
人體細胞發育成長所需要的礦物質,同時也是可以減緩感冒癥狀的重要礦物質,鋅,在保健食品的銷售成分上,更有不同的化學型態,也會造成是否能夠被人體吸收與運用的程度差異。
實質上來說,醋酸鋅與葡萄糖酸鋅,被確認效能上,是最能被人體吸收也有效的礦物質鋅的來源;食用了不容易被吸收運用的化學型態,除了無法達到保健的目的外,更可能增加身體的負擔與傷害。
不少消費者對于保健食品中宣稱的功能成分,忘了其化學型態的重要性與差異。例如,被認為具有抗氧化能力的維他命E,不少消費者迷信其不存在的抗癌、預防心臟血管疾病、防止阿滋海默癥、強化視力、甚至美化皮膚的效果
嚴格來說,維他命E有八種不同的化學型態,甚至在人體能夠發揮功效的主要維他命E,與食物或保健食品中常見的維他命E,屬于不同的化學型態,分別是alpha與gamma型,在生化功能上當然是有差異的。
其實,至目前為止,科學上并沒有確實的證據說明維他命類的保健食品,具有任何抗癌的功效,甚至有些科學研究指出,不當的使用維他命與保健食品,會干擾治療癌癥藥物的藥理效能。
所以,許多專家,包含美國食品藥物管理署的顧問們都認為,1976年起,在美國國會的要求下,過去讓利益龐大的多種維他命、礦物質等保健食品能夠上市銷售,是美國食品藥物管理署的一大挫敗。