冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療愈效果。女生們可能會擔(dān)心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實(shí)只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質(zhì)、提升免疫力、抗癌、預(yù)防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養(yǎng)身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。

　　純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質(zhì)，還有維生素B以及鈣等營養(yǎng)成分，以及能帶來飽足感并改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。

　　《100g純可可成分表》

　　熱量

　　277kcal

　　鈉

　　16mg

　　鉀

　　2800mg

　　維生素B1

　　0.16mg

　　維生素B2

　　0.22mg

　　鐵

　　14mg

　　鈣

　　140mg

　　膳食纖維

　　23.9g

　　依據(jù)衛(wèi)生福利部食品藥物管理署營養(yǎng)成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。

　　飲用可可亞的10大好處

　　1.抗癌

　　可可多酚具有抑止細(xì)胞DNA變異的效果。臨床實(shí)驗(yàn)中，也降低了高血壓與心血管疾病的風(fēng)險。

　　2.預(yù)防失智

　　可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運(yùn)動和言語記憶相關(guān)的區(qū)域，提升認(rèn)知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質(zhì)，還能直接活化神經(jīng)滋養(yǎng)因子BDNF。

　　3.預(yù)防動脈硬化

　　長期攝取可可亞能促進(jìn)血液循環(huán)，可可中含有的多酚能強(qiáng)化血管機(jī)能，對心臟與循環(huán)系統(tǒng)有益。

　　4.健胃

　　可可亞特有的游離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。

　　5.改善便祕

　　可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質(zhì)素，能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質(zhì)素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。

　　6.改善寒性體質(zhì)

　　根據(jù)森永制菓的“CacaoFun“可可營養(yǎng)研究所網(wǎng)站實(shí)驗(yàn)，可可亞比姜更能夠溫暖身體。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以寒性體質(zhì)的女性為對象，分別測試了攝取姜與可可亞之后的指甲表面溫度，30分鐘后服用姜的實(shí)驗(yàn)對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。

　　7.預(yù)防感冒

　　可可亞能提高免疫細(xì)胞的活性，達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

　　8.消除便臭

　　木質(zhì)素會將腸內(nèi)生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。

　　9.改善貧血

　　可可亞具有豐富的礦物質(zhì)，特別含有豐富的鐵質(zhì)，對于有貧血問題的女性，十分適合作為補(bǔ)充鐵質(zhì)的飲品。

　　10.放松

　　飲用可可亞有助于安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內(nèi)物質(zhì)血清素，達(dá)到放松神經(jīng)的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。