很多女性都有經(jīng)痛的煩惱，吃甜食或巧克力真有舒緩的效果嗎？

　　不少女孩們在大姨媽來時(shí)，身心都會出現(xiàn)種種的不適癥狀，如果明顯感到煩躁易怒、下腹悶痛，或是失眠、長痘痘、拉肚子等，這些都是因荷爾蒙變化所造成的經(jīng)期癥候群。女生們口耳相傳的舒緩經(jīng)痛妙方“吃巧克力或甜食“就對了，這招呷好道相報(bào)的方法有效嗎？還有一說“結(jié)婚后，痛經(jīng)會自然消失“可信嗎？小編今天來為大家拆解生理期的5大迷思。

　　迷思1.巧克力或甜食能舒緩經(jīng)痛？

　　女生究竟該不該吃巧克力止痛呢？醫(yī)師表示，原發(fā)性經(jīng)痛確實(shí)可吃含70%以上可可成分的黑巧克力來緩解不適，但若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，且會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定；若是續(xù)發(fā)性經(jīng)痛，吃再多甜食也無濟(jì)于事，因從病因去改善。

　　迷思2.婚后，痛經(jīng)就會自然消失？

　　老一輩認(rèn)為，結(jié)婚生完小孩，就不會再經(jīng)痛了，那可不一定！醫(yī)師指出，原發(fā)性經(jīng)痛的女性，隨著年齡增加，子宮發(fā)育日趨成熟，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，因此有些女性生完孩子后，經(jīng)痛癥狀會逐漸消失，不過，續(xù)發(fā)性經(jīng)痛即使分娩也無法治好，根本之道是找出病因，及時(shí)就醫(yī)。

　　迷思3.好朋友只來3天不易懷孕？

　　如果你的生理期一直都那么短，那么只要經(jīng)血周期能維持2天，就沒什么好憂心的。一般來說，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常情況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕機(jī)率。

　　迷思4.“那個(gè)“來了 不能運(yùn)動？

　　很多人認(rèn)為經(jīng)期出血過量，不宜快跑或者做劇烈運(yùn)動，但醫(yī)師表示，生理期雖然體力、免疫力都會受到影響，還是可以運(yùn)動，運(yùn)動量是否需要減少因人而異，建議做做操或短距離慢跑，也可微微跑跳，促進(jìn)氣血循環(huán)，讓經(jīng)血能順暢地排出。

　　迷思5.生理周期少于28天就不正常？

　　平均每28天“小紅“到訪一次，是女性最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)年過35歲以后，女性荷爾蒙開始變得敏感，生理周期就不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，就不必太過擔(dān)心。