很多女性都有經痛的煩惱，吃甜食或巧克力真有舒緩的效果嗎？

　　不少女孩們在大姨媽來時，身心都會出現種種的不適癥狀，如果明顯感到煩躁易怒、下腹悶痛，或是失眠、長痘痘、拉肚子等，這些都是因荷爾蒙變化所造成的經期癥候群。女生們口耳相傳的舒緩經痛妙方“吃巧克力或甜食“就對了，這招呷好道相報的方法有效嗎？還有一說“結婚后，痛經會自然消失“可信嗎？小編今天來為大家拆解生理期的5大迷思。

　　迷思1.巧克力或甜食能舒緩經痛？

　　女生究竟該不該吃巧克力止痛呢？醫師表示，原發性經痛確實可吃含70%以上可可成分的黑巧克力來緩解不適，但若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，且會導致血糖不穩定；若是續發性經痛，吃再多甜食也無濟于事，因從病因去改善。

　　迷思2.婚后，痛經就會自然消失？

　　老一輩認為，結婚生完小孩，就不會再經痛了，那可不一定！醫師指出，原發性經痛的女性，隨著年齡增加，子宮發育日趨成熟，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，因此有些女性生完孩子后，經痛癥狀會逐漸消失，不過，續發性經痛即使分娩也無法治好，根本之道是找出病因，及時就醫。

　　迷思3.好朋友只來3天不易懷孕？

　　如果你的生理期一直都那么短，那么只要經血周期能維持2天，就沒什么好憂心的。一般來說，只要在3-7天內，都屬正常情況。此外，只要月經周期正常，單純的月經量少，并不會影響女性的懷孕機率。

　　迷思4.“那個“來了 不能運動？

　　很多人認為經期出血過量，不宜快跑或者做劇烈運動，但醫師表示，生理期雖然體力、免疫力都會受到影響，還是可以運動，運動量是否需要減少因人而異，建議做做操或短距離慢跑，也可微微跑跳，促進氣血循環，讓經血能順暢地排出。

　　迷思5.生理周期少于28天就不正常？

　　平均每28天“小紅“到訪一次，是女性最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當年過35歲以后，女性荷爾蒙開始變得敏感，生理周期就不再一成不變。當然，只要你的周期穩定，有著自己的規律，就不必太過擔心。