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登山杖用得好 能減輕雙腿壓力三成

時(shí)間:2016-05-01 04:11:51       來(lái)源:安徽熱線(xiàn)
摘要:對(duì)經(jīng)常登山者來(lái)說(shuō),正確使用登山杖讓上下山省力不少。據(jù)報(bào)導(dǎo),香港物理治療師及越野賽愛(ài)好者吳俊霆指出,“日常爬山或在陡峭環(huán)境下,可用登山杖輔助來(lái)節(jié)省體力或平衡身體。&ld

對(duì)經(jīng)常登山者來(lái)說(shuō),正確使用登山杖讓上下山省力不少。

據(jù)報(bào)導(dǎo),香港物理治療師及越野賽愛(ài)好者吳俊霆指出,“日常爬山或在陡峭環(huán)境下,可用登山杖輔助來(lái)節(jié)省體力或平衡身體。“

如果雙手都使用登山杖,可幫腳分擔(dān)兩三成重量,因?yàn)橹亓坑赡_轉(zhuǎn)移到手,腳會(huì)較舒服,手則增加疲勞。此外,使用者可調(diào)整手帶長(zhǎng)度及登山杖高度,讓自己輕松完成行程。

劉俊霆表示,持登山杖的手與身體距離,在平路時(shí)為一步之距,注意手必須伸直;上下坡都要調(diào)整登山杖高度,上坡調(diào)低,下坡調(diào)高。

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