晚上總是睡不著，到了上班時(shí)間卻又哈欠連連怎么辦？如果你有上述的這個(gè)問題，那就要注意了！澳洲阿得雷德大學(xué)（University of Adelaide）的最新研究指出，常攝取高脂肪食物的民眾容易導(dǎo)致白天昏昏欲睡，晚上卻又輾轉(zhuǎn)難眠，若想改善睡眠問題，這些食物就別再吃了！

許多人晚上失眠，白天上班卻哈欠連連

據(jù)《Science Daily》報(bào)導(dǎo)，阿得雷德大學(xué)醫(yī)學(xué)院耗時(shí)12個(gè)月，針對(duì)1800名35歲～80歲的男性，依照他們的生活方式和飲食習(xí)慣做調(diào)查，結(jié)果顯示，常攝取高脂肪食物的人當(dāng)中，有41％的人白天嗜睡、47％的人有晚上失眠的困擾，且當(dāng)中還有54％的男性有輕度至中度的睡眠呼吸中止癥、25％的民眾有中度至重度睡眠呼吸暫停。

高脂肪食物容易導(dǎo)致睡眠失調(diào)，嚴(yán)重甚至?xí)斐伤吆粑兄?/p>

研究人員就表示，許多人因?yàn)榘滋旎杌栌谑菙z取更多的高脂肪食物，卻因此造成夜晚入睡困難，導(dǎo)致白天嗜睡、晚上失眠的問題天天上演，因此呼吁民眾，想改善睡眠問題，就必須從飲食下手，戒掉這些高碳水化合物的“垃圾食物“。