清明連假，許多人會(huì)安排出游或返鄉(xiāng)掃墓行程，途中搭車或坐船、搭飛機(jī)時(shí)，常易引起頭暈、冒冷汗、惡心嘔吐等情形，一般人稱為暈車，醫(yī)學(xué)上則稱“動(dòng)暈癥（Motion Sickness）“。

為什么會(huì)暈車？

“動(dòng)暈癥“顧名思義是因“動(dòng)“，所以發(fā)生“暈“的現(xiàn)象。平時(shí)大腦主要藉由視覺及各種感官來確立身體的空間感與方向感；在搭乘交通工具時(shí)，因速度改變、路面顛簸、擺動(dòng)或旋轉(zhuǎn)，使大腦對(duì)外在環(huán)境的預(yù)期與感官接受到的訊息不同而發(fā)生沖突，內(nèi)耳前庭功能受刺激產(chǎn)生不平衡，就會(huì)發(fā)生暈車癥狀。由此可知，不只搭交通工具容易發(fā)生，就連乘坐旋轉(zhuǎn)加速的游樂設(shè)施、觀賞3D電影，甚至海上浮潛因波浪起伏，也會(huì)產(chǎn)生暈車癥狀。

容易暈車族群

2至12歲兒童是好發(fā)族群，隨著年齡增長，發(fā)生率會(huì)跟著降低；但還不會(huì)言語表達(dá)的嬰幼兒，常以臉色發(fā)白、沒有活力或哭鬧不停來表現(xiàn)暈車，家長應(yīng)特別留意。2歲以下幼童在旅程中多為仰躺姿勢(shì)，且大腦尚未完全以視覺定位，反而不易暈車。

一般而言，女性較男性容易暈車，尤其懷孕婦女或月經(jīng)期間，因荷爾蒙改變?cè)斐梢讜炣圀w質(zhì)。本身有經(jīng)常性偏頭痛、緊張性頭痛或內(nèi)耳前庭疾病者，不舒服感覺常會(huì)被大腦加強(qiáng)放大，發(fā)生暈車機(jī)率也較一般人高。

常見治療藥物

藉由藥物可降低內(nèi)耳前庭的敏感度或中樞神經(jīng)性止吐劑，達(dá)到止暈治療效果，無論使用哪一種暈車藥，都須在搭乘交通工具前30分鐘就開始使用，如果已出現(xiàn)癥狀才用，不但緩不濟(jì)急，且效果不佳。大部分暈車藥都有鎮(zhèn)靜思睡副作用，有些藥會(huì)另外添加咖啡因（Caffeine）成分用來提神。

治療孕婦的暈車癥狀可選用治療孕吐的藥品，一般建議可選用第一代抗組織胺相對(duì)安全。小朋友使用暈車藥需依年齡與體重來調(diào)整劑量，一般抗暈成藥是專為成人設(shè)計(jì)，不建議直接給小朋友使用。另外，做好防暈措施也很重要，車上盡量讓小朋友閉眼休息，或講故事、聊天來轉(zhuǎn)移注意力，勿在車上看書或看電視、吃東西，也能降低暈車發(fā)生機(jī)會(huì)。平時(shí)可多讓孩子蕩鞦韆、坐蹺蹺板等，訓(xùn)練內(nèi)耳前庭的平衡能力，對(duì)于抗暈也有幫助。

如何預(yù)防暈車？

1.出發(fā)前準(zhǔn)備：行前睡眠充足；上車前勿吃太飽，飲食清淡，避免太油膩刺激的食物或氣泡飲料，以免脹氣導(dǎo)致嘔吐；保持心情愉快。

2.視野清楚不搖晃：易暈車者建議搭車坐前座，搭船則到甲板上可遠(yuǎn)眺風(fēng)景的地方，只要視覺及身體感覺一致就不易暈車。行車應(yīng)盡量保持穩(wěn)定，避免急轉(zhuǎn)彎或突然加速。

3.舒適乘車環(huán)境：保持車內(nèi)空氣流通清新，仰躺或平躺較不易暈車，可把椅背盡量放低，墊枕頭避免頭部劇烈搖晃。

4.穴道按摩防暈車：按壓手腕內(nèi)側(cè)往手肘方向3指寬處的“內(nèi)關(guān)穴“，以食指腹按壓3到5秒后放開，按5到10分鐘，有助緩和暈車癥狀