你覺得自己的睡眠充足嗎?是否每天都有睡不飽的感覺呢?根據(jù)最新研究表示,女性需要的睡眠時間,似乎要比男性來得多,才不會影響女性的判斷能力。
英國Loughborough大學(xué)睡眠研究中心主任Jim Horne表示,一般而言,女性做事情的模式,往往是一心多用,可以在同一個時間內(nèi)做多樣事情,這是因為大腦結(jié)構(gòu)的關(guān)系。與男性相比,女性腦袋的想法較彈性,運用大腦的頻率較多,因此,需要花更多的時間來讓大腦休息。
Jim Horne進(jìn)一步指出,男女在睡眠不足時,所產(chǎn)生的影響也不同。舉例來說,女性睡不好、睡不夠的話,壓力就會比較大,也比較容易對外界感到敵意、憂郁和憤怒;相形之下,男性對于壓力、敵意或是憂郁等感受就比較低。
據(jù)了解,夜晚的睡眠時間約需要7至8個小時,但在此研究并沒有提出一個晚上要睡多久才夠的建議。因此,只要讓自己睡醒后,感覺清爽、精神好,就代表你的睡眠足夠了。女性朋友也別再熬夜,否則可能會影響白天的表現(xiàn)與判斷力。