早睡早起身體真的會更好？智能健康手帶公司根據全球逾85萬名用戶數據，發現早睡的人會吃更營養的食物，吸收熱量相對較少。專家說若每晚早1小時入睡，在不改變生活習慣下，一年后理論上可減重約2.3公斤。

美國《哈芬頓郵報》報導，根據公司Jawbone的定義，早睡是指每晚11時前入睡；而晚睡用戶、即11時至凌晨3時才入睡的人，會吃更多含咖啡因、酒精、精制糖、加工肉類、飽和脂肪等食品。

Jawbone數據專家阿斯巴克爾（Kirstin Aschbacher）說，統計結果顯示出睡眠與體重關系，她表示：“如果你每晚提早1小時入睡，持續一年，在不改變任何活動的情況下，理論上可減4至5磅（約1.8至2.3公斤）。“

上述理論與美國加州大學柏克萊分校去年的研究相符，該校當時發現較晚入睡的青少年，在5年內增胖機會較大。營養學的研究也證實睡得較多的人，較少食用含飽和脂肪的食物。