習(xí)慣邊吃飯邊看電視嗎?如果想讓自己吃少一點(diǎn)，也許你該試著把電視關(guān)起來(lái)，因?yàn)楦鶕?jù)《Food Quality and Preference》刊登美國(guó)科羅拉多州立大學(xué) (Colorado State University)的研究，在安靜的環(huán)境下吃飯并聆聽(tīng)自己咀嚼食物的聲音，可能有助于節(jié)制進(jìn)食量，讓自己吃得更少。實(shí)驗(yàn)中受試者被分成2個(gè)組別，配戴的耳機(jī)中分別撥放大音量的噪音及保持安靜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)噪音蓋過(guò)受試者咀嚼的聲音，其進(jìn)食份量顯著增加。而作者的另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果亦發(fā)現(xiàn)，即使只藉由廣告暗示受試者去回想咀嚼的聲音，受試者的進(jìn)食量亦出現(xiàn)顯著下降。