很多人會跟媽媽說，小朋友還小，不要讓他吃巧克力。但是到底幾歲能吃巧克力呢?又為什么還小的小孩不能吃，有什么醫學根據嗎?

一般來說，寶寶開始可以吃副食品時，都會先給單一食物，確定寶寶能吸收且沒有過敏現象，才會給復合式的食物。此外像是甲殼類海鮮、蛋類等，寶寶都有可能會過敏，所以也是單一給，才能了解寶寶是否對某些食物過敏。至于巧克力，因為是堅果類，有些孩子也會過敏。當孩子開始吃硬的食物時，都有可能接觸到市售點心，我們也很難當面拒絕別人拿糖果、餅干甚至巧克力給孩子，當孩子吃過巧克力，這種苦苦甜甜的滋味，常常都會吵著要。難到只要他沒過敏，就可以開放巧克力給他吃嗎?

醫師建議，最好別吃巧克力，真的要給，就等三歲以后，原因是：

1.三歲前的孩子，各方面都還未發育成熟，巧克力里的物質會影響他的發育。

2.巧克力有可能引發過敏。

3.巧克力含咖啡因，會影響幼兒發育中的腦神經，使他興奮、不容易安靜，日后容易造成過動甚至是妥瑞癥的發生。

4.巧克力利尿，經常吃會讓膀胱變的平滑，容易尿床、或來不及到廁所就尿出來。

5.巧克力脂肪含量高，使腸胃蠕動差，容易造成便秘。

6.巧克力容易飽足，影響正餐。

小朋友可以多久吃一次巧克力?

三歲以后的小朋友可以容許他吃巧克力或巧克力制品、飲品，但是多久吃一次呢?這沒有一定的安全間隔。但是明顯的是，每天吃或每兩-三天吃一次，算是很頻繁。間隔時間能夠多長就多長，最多每月吃1-2次巧克力制品就好，對孩子的影響會較少。畢竟巧克力或是其他甜點、餅干、糖果，都不是成長的必需品，吃多妨礙健康，也容易造成蛀牙，可以不給就不給嘍!!

準備營養、自然的食物當點心

小朋友容易在餐與餐之間感到飢餓，而市售的糖果餅干等又最方便取得，所以一般家長都會準備這些讓孩子充飢，可是也常常因為過量，孩子就不吃正餐。可以試試看，把正餐的配菜多預備一些，像是濃湯、玉米筍、花椰菜、水煮蛋、肉片等，當孩子餓時，就稍微加熱讓他吃，或是切一些水果、自己作的布丁等，都是很健康、營養又美味的。為孩子健康把關，就要減少市售零食，才能養成好的飲食習慣呀!!!